Silový trénink není jen o výkonu a vyrýsované postavě. Je to nástroj, který pomáhá tělu fungovat lépe – předcházet zraněním, udržet fyzickou stabilitu, účinně regenerovat a zpomalovat projevy stárnutí. Správně vedený silový a kondiční trénink přináší dlouhodobou výkonnost a pevnější zdraví. A přesně tuto filozofii v našem soukromém tréninkovém centru ANTMANN rozvíjíme.
Ať už potřebujete zlepšit svou kondici, dát se dohromady po úrazu, vyřešit bolesti zad, nebo jen chcete preventivně pečovat o své zdraví, u nás máte k dispozici celý podpůrný systém.
Důkladné vyšetření pohybového aparátu a pochopení vašeho celkového fungování nám pomůže sestavit tréninkový plán, který bude dlouhodobý, efektivní a bezpečný.
Na úvodní 90minutové schůzce zmapujeme vaši zdravotní a sportovní historii, pracovní zátěž, spánek, stravovací návyky, hydrataci, míru stresu a regenerace.
Ale nezůstane jen u teorie. Během praktických testů posoudíme vaše držení těla, mobilitu, stabilitu a svalovou rovnováhu. Otestujeme i vaše reakce na pohybové podněty.
Díky diagnostickým nástrojům zjistíme například rozdíly mezi končetinami, sílu kyčlí nebo známky centrální únavy. Získáme tak objektivní data – ne pouze dojmy.
Výsledky testů s vámi podrobně projdeme a obdržíte je i v elektronické podobě.
Pobavíme se o vašem životním stylu, kvalitě spánku, alergiích, prodělaných operacích, sportovní historii a veškerých zraněních či bolestech, které vás trápí či trápily v minulosti.
Bude nás zajímat, jak se pohybujete. Ale nebojte, pětky za to rozdávat nebudeme. Při testech na lůžku i mimo něj pak zjistíme svalovou sílu i pružnost a prověříme koordinaci a rozsahy v kloubech. Nakonec nám můžete sami ukázat, co vás aktuálně nejvíce trápí.
Detailně, ale srozumitelně vám vysvětlíme všechna naše zjištění, ať je vám vše jasné a netápete.
Pokud se rozhodnete cvičit pod naším vedením, seznámíme vás dopodrobna s tím, jak to u nás chodí a jak budou vypadat vaše tréninky. Následně se s vámi přes e-mail domluvíme na tom, kdy zahájíme tréninky. A vaše cesta k větší síle a lepšímu zdraví může začít.
Trénink nastavíme přímo vám na míru. Vycházíme při tom z výsledků vstupního vyšetření, vašich cílů a aktuálních možností.
Trénujeme 1 na 1 – máte svého trenéra, svůj vyhrazený, plně vybavený prostor a pevný čas. Nemusíte se tak mačkat v přecpané posilovně. Nás systém vám zajistí maximální soustředění, bezpečí a efektivitu.
Profesionálně vyškolený trenér pracuje s tabletem, kde má k dispozici výsledky vaší vstupní diagnostiky, plán, průběžné poznámky a cíle. Pravidelně tak sleduje váš vývoj a přizpůsobuje mu silový trénink.
Při tréninku zohledňujeme fyzioterapeutické principy. Řešíme běžné problémy, jako jsou bolesti zad, ramen, kolen, krční páteře a další civilizační onemocnění způsobená nedostatkem pohybu a sedavým způsobem života.
Pomůžeme vám i po úrazu. Ať už jste si zranili záda, menisky, nebo jste třeba měli natažené či poškozené vazy, my vás dostaneme zpět do formy.
Neméně důležitou je pro nás cílená prevence (prehabilitace). Společně zapracujeme na tom, aby k bolesti či zranění v první řadě vůbec nedošlo a vy se mohli na své tělo plně spolehnout.
Rehabilitační a prehabilitační plán je nedílnou součástí našeho tréninkového systému.
Máte ještě nějaké doplňující otázky? Neváhejte nás kontaktovat, rádi Vám na vše odpovíme, ať už emailem nebo telefonicky.
Co se stane po odeslání?
Osobně vám zavolám do 2 pracovních dnů, probereme vaše cíle a domluvíme úvodní konzultaci.
Udělejte první krok. Pošlete nám své údaje a my se vám ozveme zpět pro domluvení úvodní konzultace. Pobavíme se o vašich cílech i aktuálních problémech a domluvíme termín vstupní diagnostiky pohybového aparátu.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů za účelem zpětného kontaktování.
1
První kontakt
Pobavíme se o tom, co vás aktuálně trápí, jaké máte zkušenosti s tréninkem a co od spolupráce očekáváte.
2
Vstupní diagnostika
Detailně projdeme pohybový aparát, anamnézu i aktuální možnosti, aby měl trénink jasný směr a souvislosti.
3
Individuální trénink
Trénink nastavujeme podle vašich možností, aktuálního stavu a na dlouhodobém progresu. Bez univerzálních plánů.
4
Dlouhodobý progres
Cílem není krátkodobý extrém, ale síla, kondice a návyky, které fungují dlouhodobě.
PRŮBĚH VSTUPNÍ DIAGNOSTIKY
Vstupní diagnostika pohybového aparátu trvá přibližně 90 minut a slouží k detailnímu pochopení vašich možností, omezení i dosavadních návyků. Součástí je rozhovor, aktivní i pasivní pohybové testy i vyšetření přímo na lehátku. Díky tomu dokážeme nastavit spolupráci individuálně a v širších souvislostech.
500+
klientů
10 let
zkušeností
5.0
hodnocení
