Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Je pro vás důležité
zdraví a chcete být
v dobrých rukou?

Nejsme další obyčejné fitko.

Náš přístup a filozofie

Všechno máte ve svých rukou, ale nejdůležitější je odhodlání. Pro zbytek jsme tady my, náš unikátní přístup a zkušený tým trenérů Antmann. Ukážeme vám, že jste lepší než si myslíte a silnější než věříte.

Tým profesionálních trenérů

Naši trenéři a fyzioterapeuti se postarají, abyste sportovali bez omezujících bolestí a aktivity si tak užívali naplno.

Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
Tomáš Krýda
Vojtěch Šafránek
Adam Antmann
Jakub Houžvička
Jan Kloboučník
předchozí
další

Komplexní přístup

Diagnostika

Je naprosto nezbytným prvním krokem k zahájení spolupráce. U Antmanna postupujeme podle individuálního tréninkového plánu, který je klientovi ušit na míru právě díky vstupnímu vyšetření pohybového aparátu.

Prevence zranění

U Antmanna pracujeme s daty, která si o klientovi zjistíme při úvodní diagnostice. Díky nim a individuálnímu přístupu jsme schopni do tréninkového plánu zařadit prvky, které pomohou předcházet zraněním, která by jinak klientovi hrozila.

Silový a kondiční trénink

Pod vedením profesionálních trenérů naše klienty učíme, že síla a kondice se nezíská bezhlavým posilováním od stroje ke stroji. Většina z nás nejprve potřebuje posílit střed těla, naučit se dýchat a teprve potom začít zvedat výkonnost.

Slova našich klientů

Co na to říkají klienti, kteří s námi již cvičí?

Vše začíná diagnostikou

Diagnostika je u Antmanna prvním krokem ke startu jakékoliv spolupráce. Bez ní nelze do sportovního programu vstoupit.

2 500 Kč

v ceně je zahrnut i vstup do centra

Napsali o nás

previous arrow
Rozhovor Reflex
Rozhovor Reflex
Info.cz
Rozhovor Info.cz
ProHockey
Článek ProHockey
Reflex - Cvičení v karanténě
Reflex - Cvičení v karanténě
Jak se nestat ledňáčkem
Jak se nestat ledňáčkem
Narovnej se!
Narovnej se!
Naše fitness strachy
Naše fitness strachy
Nebojte se činek
Nebojte se činek
Opravdu funkční trénink
Opravdu funkční trénink
Perfektní zadek
Perfektní zadek
Pružnost jako dar?
Pružnost jako dar?
Silný základ pro vaši stabilitu
Silný základ pro vaši stabilitu
Strečink pro každého?
Strečink pro každého?
Zaostřeno: Ploché břicho
Zaostřeno: Ploché břicho
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
Zatáhni břicho a řekni „sýýýr“
next arrow

Podcast

Ve spolupráci s Youradio Talk vyšel (zatím) 8-dílný podcast.

Blog

Nejnovější příspěvky na našem blogu a Instagramu.

31 března, 2024

JAK (NE)PŘISTUPOVAT K BĚHÁNÍ

Trávil jsem každý měsíc nekonečné hodiny běháním v lese při poslechu své oblíbené hudby a dodnes si ...
Více...
10 února, 2024

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE

PREVENCE ZRANĚNÍ KOLENE Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, ...
Více...
20 prosince, 2023

MÝTUS (?) ZVANÝ TENISOVÝ LOKET - LÉČBA A PREVENCE

Tenisový loket je zranění, které se ani zdaleka netýká pouze tenistů nebo golfistů, ale i běžné ...
Více...

🕒Časové kapacity⁉️

Máme ho všichni stejně - 24 hodin každý den. Klíčem je, co si zvolíme jako naši prioritu. 🕒✨

Často lidé říkají: “Jsem tak zaneprázdněný, nestíhám všechno, nemůžu, dám ti vědět později.” Ale víme, že to není úplně upřímné. 💬🚫

Bylo by lepší, kdyby byli lidé přímočařejší a řekli: “Nechci se setkat, protože mám jiné priority.” To je jasné, upřímné a hlavně pravdivé. 🗣️👍

Totéž platí pro prevenci a cvičení. Nemusí to být na vrcholu seznamu priorit pro každého, ale je důležité si uvědomit možné důsledky, pokud není naše priorita naše fyzické i psychické zdraví . 💪😉🏃‍♂️

#cviceni #zdravi #rehabilitace #stres #pohyb #fitness #prevence #motivace #sebevedomi #vykon #spoluprace #posilovani #telocvicna #trener
...

59 3

🔍Jak si vybrat trenéra?

🤔Těžká otázka, ještě těžší odpověď.

🏋️‍♂️Pokud to se cvičením myslíte opravdu vážně, tak chodíte pravidelně cvičit alespoň 2x v týdnu.

🕒Pokud s trenérem spolupracujete rok, tak se bavíme o více než 100 trénincích. V přepočtu na hodiny je to +/- 156 hodin cvičení ročně pod dohledem.

🏆Trenér má na vás velký vliv, možná větší, než si uvědomujete. Na rozdíl od jiných profesí, kde vás specialisté vidí jednou za čas, má trenér možnost vás pravidelně směrovat a formovat. Kvalitně sestavený trénink reflektuje vaše schopnosti, dovednosti, aktuální možnosti a cíle, a to se projeví nejen ve fyzické výkonnosti, ale i v psychice, motivaci a vzhledu.

💪Jak říká strýček Petera Parkera ve Spidermanovi: „S velkou silou přichází i velká zodpovědnost“ a proto je výběr kvalitního trenéra klíčový. Stejně tak, jako jsem psal o benefitech, mohl bych psát o negativech, které sebou nese špatný výběr „prodavače teplé vody“, kterých je v našem oboru velká spousta.

Tento příspěvek ale není o házení špíny na práci někoho jiného. Je o tom, dát klientům rychlý vhled do toho, co mají od svého trenéra alespoň rámcově očekávat a nenechat se zviklat lákavými nabídkami na zázračné programy, pilulky a podobné nesmysly 😉.

👀Více už ale ve videu.🎥

#motivace #trenink #spoluprace #trener #fitnesstrener #jaksivybrattrenera #profesionalita #vysledky #uspech
...

142 4

Milí fanoušci a klienti,

po delší odmlce jsme se rozhodli znovu oživit naše sociální sítě. Proč❓

Naše neaktivita měla dva důvody. První byl nadmíru pozitivní - zaplavila nás vlna nových projektů, které si žádaly naši plnou pozornost.

Druhý důvod byl méně radostný, ale o tom později.

Co jsme během této doby dokázali?

✅ Naše řady rozšířil tým nových kolegů, kterým jsme věnovali čas potřebný k jejich dokonalé integraci. Srdečně je vítáme!

✅ Soustředili jsme se na to nejdůležitější - práci s našimi klienty. Za poslední rok a půl se na nás obrátilo více klientů než kdy dříve, a tak jsme překročili hranice našich kapacit, abychom se o všechny postarali. Výsledek? Spokojení klienti, kteří nás doporučují dál. Děkujeme 🙏.

✅ Zlepšovali jsme a inovovali naše vzdělávací programy pro trenéry - ne snadný úkol při stovkách tréninků měsíčně.

✅ Investovali jsme do vylepšení našeho vybavení, abychom zefektivnili tréninkový proces.

To vše nám zabralo více než rok a stále pracujeme na novém webu, blogu a videích. O tom ale až příště.

Proč nás sociální sítě přestaly bavit?

Řečeno narovinu: Ztratili jsme chuť dělat něco "jen proto". Problém nebyl v samotných sociálních sítích, ale v obsahu, který často zjednodušuje a zkresluje realitu.

❌ Sociální sítě jsou plné polopravd a překrucování a používají se ke vzdělávání místo četby, reálného studia anebo cestováním za vědomostmi.

❌ Jsou místem, kde se znalosti podceňují a marketing převládá nad skutečnou hodnotou.

❌ ..ve kterém začínající trenéři s mokrým diplomem zapomínají, že zkušenosti jsou nepřenositelné a praxe urychlit nejde.

❌ ..kde on-line trenéři rostou jak houby po dešti, každý chce maximum peněz za co nejméně práce a kontakt s lidmi se vytrácí.

❌ ..kde se slibují nesmysly, pilulky a zázraky klientům, kteří se v záplavě informací neorientují.

Proč jsme se tedy vrátili?

Jak řekl jeden z našich klientů: "Pokud chceš s něčím něco dělat, nestůj stranou, ale postav se tomu čelem."💪

Jsme zpět, abychom přispěli ke zlepšení fitness scény v ČR a poskytovali obsah, který má skutečnou hodnotu.

Těšíme se na vaše názory, podněty a i konstruktivní kritiku - ta je vždy součástí procesu.

#online vs #offline
...

62 4

🎉✨ Vážení a milí klienti,
▫️
letošní rok byl jako dobře nastavená činka – plný výzev, ale i triumfů. A vy? Vy jste byli ti nejlepší klienti, co jsme si mohli přát! 🏋️‍♂️💪
▫️
S pocitem vděčnosti vám chceme říct obrovské DÍKY za každý set, který jsme společně zvládli a za každou vteřinu, kterou jste nám věnovali. 🙏
▫️
V roce 2024 se chystáme být ještě lepší trenéři, mentoři, naslouchači a parťáci – už teď se nemůžeme dočkat, až vám na trénincích povíme o všech nových projektech. 😉🏆
▫️
Doufáme, že jste si vánoční svátky užili ve velkém stylu a že Silvestr byl jen začátek vašich osobních rekordů v novém roce! 🎆🥂
▫️
Pro rok 2024 vám přejeme, aby vaše motivace byla vysoká, vaše sny velké a vaše zdraví železné.
▫️
S přátelským pozdravem tým Antmann S&C 🤸‍♂️🤝
▫️
#novyrok #podekovani #spoluprace #motivace #radost
...

48 2

Easy 100kg 🤩👏💪🎉🔝.
▫️
#newpr #onehundred #deadlift #strengthwoman
...

18 1

Druhý rok letní přípravy.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning
...

8 0

První rok letní příprava a rehabilitace ACL.

They did the impossible 🙏🏻

I came to Antmann a few months after my ACL surgery looking for a one-on-one workout plan to rehabilitate my knee to get back to alpine skiing as a professional athlete.⛷
◽️
I found exactly what I was looking for, the gym is well equipped, the people are awesome, and most importantly, they (Jakub Houžvička) helped me be strong in time for the ski season, even when I didn't think it would be possible. I'm so excited to continue our work together.😊

Celine Sommer, lyžařka

-----------
Web: www.antmann.cz
Blog: www.antmann.cz/blog
Spolupráce: www.antmann.cz/spoluprace

#rehab #prehab #movement #strength #conditioning #fitness #exercise #workout #gym #training #motivation #info #education #knowledge #praha #prague #instagood #insta
@adamantmann @vojtechsafranek @kubahouzva @johnnykloboucnik @tkryda @eff_kab @petrahusbauerova @lukycoach @turb022
@antmann_strength_conditioning
...

10 0

Janča 💁🏻‍♀️ @j.kaufmanova a její první stovka 💯 na rovné ose! 💥💪👏.
▫️
Famózní práce 🔝. Gratulujeme 🤝.
▫️
#deadlift #record #proud #proudofyou #deadlift #sumodeadlift #strength #conditioning #newpr
...

38 1
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.